top of page

Stres in telo – kako vpliva na bolečino, gibanje in dolgoročno funkcijo

Stres ne vpliva le na počutje, ampak tudi na delovanje telesa, bolečino in sposobnost regeneracije.

​​

👉 Preverite, katera oblika obravnave je primerna za vas → Naročite se na termin

​​

👉 Več o tem, kako nastanejo bolečine → Bolečine v telesu

​

👉 Več o tem, kako gibanje vpliva na telo → Gibanje in zdravje

​​

​

Stres ne vpliva le na počutje, temveč na delovanje celotnega telesa, vključno z bolečinami, gibanjem in sposobnostjo regeneracije.

​

Stres ni le psihološki pojav.

​

Gre za fiziološki odziv živčnega sistema, ki vpliva na:

​

  • mišično napetost

  • zaznavo bolečine

  • kakovost gibanja

  • regeneracijo

  • splošno zmogljivost telesa

 

V praksi se pogosto izkaže, da so ponavljajoče se težave povezane prav z neustrezno regulacijo živčnega sistema.

​

👉 Več o tem → Zakaj se bolečine vračajo?

​

Zato je pri ponavljajočih se težavah pomembno razumeti tudi vpliv stresa na telo.

Kako stres vpliva na telo

Telo ne loči med fizičnim in psihičnim stresom – odziv je vedno telesen. 

​

Dolgotrajen stres lahko povzroči:

​

  • povečano mišično napetost

  • spremenjeno zaznavo bolečine

  • slabšo regeneracijo

  • utrujenost in zmanjšano funkcijo

 

Pomembno je razumeti, da telo ne ločuje med fizičnim in psihološkim stresom – odziv je vedno telesen.

​

👉 Več o celostnem razumevanju telesa → IMP metoda

Stres in bolečina

Stres pogosto ne povzroči bolečine neposredno, ampak ustvari pogoje, v katerih bolečina lažje nastane ali vztraja.

​

Stres pogosto vpliva na pojav:

​

  • bolečin v vratu

  • glavobolov

  • bolečin v križu

  • splošne napetosti

​

👉 Preberite zakaj → Stres ni problem – problem je odziv nanj,

​

👉 kako se še odraža → Bolečine v križu – kdaj niso le mišične?

​

👉 ter zakaj nastanejo → Bolečine v telesu

Vloga živčnega sistema

Živčni sistem ima ključno vlogo pri zaznavanju bolečine in prilagajanju telesa na stres.

​​

Živčni sistem uravnava:

​

  • napetost mišic

  • odziv na obremenitev

  • zaznavo bolečine

​

Ko je sistem preobremenjen, telo težje prehaja v stanje regeneracije.

​

👉 Več o upravljanju stresa → Samoregulacija stresa v vsakdanjem okolju

Zakaj se težave ponavljajo

Če vzrok težav ostane nespremenjen, se bodo simptomi pogosto vračali.

 

👉 Več pristopu → IMP metoda

​

Če stres ostaja prisoten:

​

  • se mišična napetost vrača

  • gibanje ostaja omejeno

  • bolečina postane kronična

​

👉 Če želite razumeti vzrok svojih težav, lahko izberete ustrezno obravnavo → Naročite se na termin

Kako vplivati na stres

Upravljanje stresa ni le sproščeno – vključuje tudi način gibanja, razmišljanja in odzivanja telesa.

​

Osnovni pristopi vključujejo:

​

  • prilagojeno gibanje

  • dihanje

  • regulacijo obremenitev

  • življenjski slog

​

👉 Več o temeljih in → Zakaj je gibanje osnova zdravja,

​​

👉 kako na gibanje vpliva → Zdrava prehrana brez pretiravanja

​

👉 ter več o gibanju → Gibanje in zdravje

Celostni klinični pristop

Po dolgotrajnih ali kompleksnih težavah je pogosto potreben širši, celosten pristop.

​

Pri ponavljajočih se težavah je pomembno:

​

  • razumeti delovanje živčnega sistema

  • analizirati gibanje

  • upoštevati vpliv stresa

  • prilagoditi pristop posamezniku

 

V določenih primerih se uporabljajo tudi različni terapevtski pristopi za podporo regulaciji telesa.

​

👉 Več o pristopu: Razumevanje težav

Kdaj poiskati pomoč

Če se težave ponavljajo ali vplivajo na vaše vsakodnevno življenje, je smiselno poiskati strokovno pomoč.

​

👉 Izberite način obravnave, ki vam najbolj ustreza:

​​

 

 

​

PRVI KORAK K REŠITVI

bottom of page